Le triathlon, particulièrement sur distance Ironman, exige une nutrition méticuleusement planifiée pour supporter l'enchaînement natation-vélo-course. Notre programme propose des repas adaptés aux besoins extrêmes de ce sport : réserves glycogéniques maximales, récupération entre entraînements quotidiens, adaptation digestive aux efforts prolongés. Nous différencions les phases : base d'entraînement, pic de charge, affûtage pré-compétition, récupération post-course. Les apports sont calibrés selon le volume d'entraînement : 3000 à 5000 calories certains jours de gros volume. L'accent est mis sur la qualité nutritionnelle pour supporter les charges sans blessure ni maladie. Ce programme accompagne les triathlètes de tous niveaux.