La peau sèche et déshydratée nécessite hydratation interne et nutrition spécifique pour renforcer barrière cutanée. Notre programme propose eau abondante (2-3L/j) hydratation cellulaire de base, oméga-3 et oméga-6 équilibrés (poissons gras, huile lin, noix) constituant membranes cellulaires peau, vitamine A (patates douces, carottes) régénération cutanée, vitamine E (avocat, amandes) protection anti-oxydante, zinc (huîtres, graines courge) cicatrisation et renouvellement, aliments riches en eau (concombre, pastèque, tomates) hydratation supplémentaire. Nous évitons alcool et caféine excessive déshydratants, ainsi que régimes trop pauvres en graisses privant peau lipides essentiels. Les soupes bouillons aliments cuits humides apportent eau biodisponible. La peau reflète hydratation interne : boire ne suffit pas, faut nutriments fixant l'eau dans cellules cutanées.