- 35
- 18
- 4
- facile
- Plats principaux
260
Calories
10g
Protéines
18g
Glucides
standard
Gratin de poireaux
Gratin de poireaux fondants.
150,0 g
poireaux
200,0 ml
béchamel
40,0 g
gruyère
80,0 g
lardons
1
Préchauffer le four à 200°C. Laver soigneusement les poireaux et les couper en tronçons de 3 cm. Les cuire à l'eau salée ou à la vapeur 15 minutes.
2
Bien égoutter les poireaux (presser délicatement pour retirer l'excès d'eau). Les disposer dans un plat à gratin beurré.
3
Préparer une béchamel : faire fondre 30g de beurre, ajouter 30g de farine, puis verser 30 cl de lait en fouettant. Saler, poivrer et ajouter de la muscade.
4
Napper les poireaux de béchamel, parsemer de gruyère râpé. Enfourner 20 à 25 minutes jusqu'à gratinage doré.
260
Calories
Énergie totale
10g
Protéines
Construction musculaire
18g
Glucides
Énergie rapide
16g
Lipides
Énergie lente
Résumé nutritionnel
standard
Difficulté: facile
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