Des menus pour les deux partenaires construits autour des repères nutritionnels de la période de conception : folates (légumes verts, légumineuses, 400μg/jour), zinc (huîtres, bœuf, graines de courge), oméga-3 DHA (saumon, sardines), antioxydants (vitamines C et E, sélénium), fer (viandes, légumineuses) et vitamine D (poissons gras, œufs). Nous limitons les gras trans, les sucres rapides, l'alcool, l'excès de caféine (>200mg/jour) et les gros poissons. Des menus riches en protéines végétales, en complément d'un suivi médical.