Optimisez votre fertilité avec une alimentation scientifiquement validée qui améliore qualité ovocytaire et spermatique, régule ovulation, et prépare corps à conception. Nos menus pour les deux partenaires privilégient folates (légumes verts, légumineuses 400μg/jour) prévention malformations neuronales, zinc (huîtres, bœuf, graines courge) qualité sperme et ovulation, oméga-3 DHA (saumon, sardines) développement embryonnaire, antioxydants (vitamine C E sélénium) protection ovocytes spermatozoïdes stress oxydatif, fer (viandes, légumineuses) prévention anovulation, et vitamine D (poissons gras, œufs) régulation hormonale. Nous limitons gras trans (réduisent fertilité -73%), sucres rapides (SOPK insulinorésistance), alcool, caféine excès (>200mg/jour), et mercure (gros poissons). Riches en protéines végétales qui améliorent ovulation. Fertilité optimale 3-6 mois.