Le deuxième trimestre (semaines 13-26) est période dorée grossesse avec énergie retrouvée et besoins nutritionnels croissants. Notre programme accompagne cette phase de croissance accélérée. Calories augmentées : +300-350 kcal/jour nécessaires croissance fœtus. Protéines renforcées : 70-100g/jour construction tissus bébé, viandes, poissons, œufs, légumineuses. Calcium crucial : 1000mg/jour squelette bébé, produits laitiers, sardines, amandes, légumes verts. Fer maintenu élevé : volume sanguin augmente 50%, anémie fréquente, supplémentation souvent nécessaire. Oméga-3 DHA : développement cerveau yeux bébé, poissons gras 2 fois/semaine. Fibres hydratation : constipation fréquente ralentissement digestif. Vitamine D : 600-1000 UI/jour absorption calcium. Nausées généralement disparues, appétit revient, vigilance qualité nutritionnelle. Programme optimise cette période clé développement bébé.