Le basketball combine explosivité anaérobie et endurance aérobie nécessitant nutrition spécifique. Notre programme basketteur optimise performance sur parquet. Les glucides complexes alimentent sprints répétés et sauts : pâtes, riz, quinoa. Protéines de qualité pour masse musculaire sèche et récupération : poulet, poisson, œufs. Hydratation électrolytes cruciale : sudation intense matchs entraînements. Fer pour oxygénation muscles sollicités. Vitamine D calcium pour santé osseuse chocs réceptions. Oméga-3 anti-inflammatoires articulations chevilles genoux. Timing nutritionnel : charge glucides pré-match, récupération protéines post, snacks énergétiques mi-temps. Convient basket amateur, lycéen, universitaire, semi-pro. Élevez votre jeu.