Onigiri au saumon
  • 15
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  • moyen
  • Snacks Rapide
220
Calories
10g
Protéines
36g
Glucides
standard

Onigiri au saumon

Des boulettes de riz japonaises fourrées au saumon

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80,0 g riz à sushi
80,0 g saumon fumé
2,0 unité feuille de nori
15,0 ml vinaigre de riz

1

Rincer 300 g de riz japonais à grains courts sous l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit presque claire (5 à 6 rinçages). Cuire le riz dans un rice-cooker ou une casserole avec 360 ml d'eau pendant 12 minutes à couvert, puis laisser reposer 10 minutes hors du feu.

2

Pendant la cuisson du riz, émietter 100 g de saumon cuit ou fumé en petits morceaux. Mélanger avec 1 cuillère à café de sauce soja et un soupçon de mayonnaise japonaise (facultatif).

3

Préparer un bol d'eau salée pour humidifier vos mains. Prendre une portion de riz tiède (environ 100 g), former un creux au centre et y placer une cuillère de garniture au saumon.

4

Refermer le riz autour de la garniture et former un triangle en pressant fermement mais délicatement avec les mains mouillées, en faisant 3 à 4 rotations pour obtenir la forme caractéristique.

5

Entourer la base de chaque onigiri d'une bande de nori (algue grillée). Servir à température ambiante ou emballer dans du film alimentaire pour un repas à emporter.

220
Calories
Énergie totale
10g
Protéines
Construction musculaire
36g
Glucides
Énergie rapide
4g
Lipides
Énergie lente
Résumé nutritionnel
standard Difficulté: moyen

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