60 min
30 min
Portions 6
Difficulté difficulties.moyen
Plats principaux

Nutrition

620

Calories

35g

Protéines

65g

Glucides

standard

Couscous royal

Name: Couscous royal
Prep time: 30 min
Cook time: 60 min
Total time: 90 min
Yield: 6 portions
Ingredients: semoule; merguez; poulet; agneau; carottes; courgettes; pois chiches; harissa

Le couscous, plat préféré des Français.

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Ingrédients

80,0 g semoule

150,0 g merguez

200,0 g poulet

200,0 g agneau

200,0 g carottes

200,0 g courgettes

100,0 g pois chiches

10,0 g harissa

Instructions

Cuire viandes et légumes dans un bouillon.

Cuire la semoule.

Griller les merguez.

Servir avec harissa.

620

Calories

Énergie totale

35g

Protéines

Construction musculaire

65g

Glucides

Énergie rapide

22g

Lipides

Énergie lente

Résumé nutritionnel

standard Difficulté: difficulties.moyen

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