Le syndrome prémenstruel associe des symptômes variés : crampes, ballonnements, fatigue, irritabilité. Notre programme propose des repas adaptés à chaque phase du cycle. En phase lutéale, les menus mettent l'accent sur le magnésium, la vitamine B6, le calcium et les fibres. Nous limitons sel, sucre et caféine. Les aliments riches en tryptophane (dinde, bananes, noix) figurent au menu. Ce programme suit les besoins énergétiques de la phase prémenstruelle.