Buddha bowl au quinoa

Name: Buddha bowl au quinoa
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2 portions
Ingredients: quinoa; patate douce; pois chiches rôtis; chou kale; sauce tahini

Un bowl complet et équilibré avec quinoa, légumes rôtis et sauce

Note des utilisateurs

— (0 avis)

Connectez-vous pour noter cette recette et personnaliser votre planning.

Voir la carte partageable

80,0 g quinoa

200,0 g patate douce

50,0 g pois chiches rôtis

100,0 g chou kale

30,0 g sauce tahini

Cuire le quinoa dans de l'eau salée

Rôtir la patate douce en cubes avec huile et épices au four

Rôtir les pois chiches avec du paprika

Masser le chou kale avec un peu d'huile et de sel

Assembler le bowl et napper de sauce tahini

420

Calories

Énergie totale

14g

Protéines

Construction musculaire

52g

Glucides

Énergie rapide

16g

Lipides

Énergie lente

Résumé nutritionnel

standard Difficulté: facile

Discussion

Connectez-vous pour participer à la discussion

Se connecter