Des menus adaptés aux nausées du premier trimestre de grossesse. Notre programme propose de petites portions fréquentes, évitant l'estomac vide. Aliments secs : crackers, pain grillé, biscuits secs avant le lever. Gingembre : thé, biscuits, bonbons au gingembre. Les odeurs fortes sont écartées, les aliments froids sont mieux tolérés. Hydratation fractionnée : petites gorgées d'eau, bouillons clairs. Protéines légères : blanc de poulet, œufs. Ce programme suit aussi les repères de la nutrition de grossesse : acide folique, fer, calcium.