Le régime cétogène strict limite drastiquement les glucides à 20 grammes quotidiens maximum pour induire cétose profonde rapide. Notre programme keto strict propose cette version intense maximisant résultats. Répartition macros : 75% graisses, 20% protéines, 5% glucides uniquement légumes verts fibreux. Élimination totale : céréales, féculents, légumineuses, fruits (sauf baies portions), produits laitiers sucrés, alcool. Sources graisses abondantes : huiles coco olive, avocat, beurre, fromages gras, viandes grasses, poissons gras, noix macadamia. Protéines modérées : excès convertis en glucose contrant cétose. Sel magnésium potassium supplémentés évitant grippe céto. Mesure cétones confirmant cétose atteinte. Résultats rapides perte poids, clarté mentale, énergie stable. Programme exigeant nécessitant rigueur stricte tracking macros, déconseillé long terme sans suivi médical.