Le jeûne prolongé (24-72h ou plus) est une pratique exigeante qui demande préparation et supervision. Notre programme couvre trois phases : avant le jeûne (réduction progressive des glucides, dernier repas léger), pendant (eau, électrolytes sodium, potassium, magnésium, bouillon d'os dans les protocoles souples, repos et activité légère), et la reprise alimentaire (progressive, petites portions, aliments digestes, pour éviter le syndrome de renutrition). Contre-indications strictes : diabète, grossesse, troubles alimentaires, maigreur, médicaments. Ce n'est pas un régime amaigrissant mais une pratique métabolique et spirituelle occasionnelle. Encadrement médical recommandé au-delà de 24h pour une première fois.