La récupération après césarienne est une convalescence chirurgicale majeure doublée des besoins post-partum. Notre programme nutritionnel cible les enjeux spécifiques : cicatrisation de la plaie abdominale nécessitant protéines, vitamine C, zinc, prévention constipation qui aggrave douleurs abdominales (fibres douces progressives, hydratation), reconstitution réserves fer perdues pendant chirurgie, besoins caloriques et nutritionnels si allaitement (500 kcal/jour supplémentaires). Les repas sont faciles à digérer car transit perturbé post-anesthésie. Les portions sont adaptées au repos forcé premières semaines. Anti-inflammatoires naturels oméga-3 et curcuma accélèrent guérison. Aliments galactogènes si allaitement souhaité. Ce programme soutient récupération physique et adaptation nouvelle maternité exigeante.