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  • 10
  • 4
  • facile
  • Plats principaux
450
Calories
35g
Protéines
18g
Glucides
standard

Steak et carottes Vichy

Plat du quotidien : steak et carottes vichy, simple et satisfaisant.

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200,0 g steak
200,0 g carottes
30,0 g beurre

1

Éplucher les carottes et les couper en rondelles fines. Les placer dans une casserole avec une noix de beurre, une pincée de sucre et de l'eau à mi-hauteur.

2

Cuire les carottes à feu moyen pendant 20 minutes sans couvercle, jusqu'à ce que l'eau soit complètement évaporée et les carottes glacées et brillantes.

3

Pendant ce temps, sortir le steak du réfrigérateur 15 minutes avant cuisson. Saler et poivrer des deux côtés.

4

Cuire le steak dans une poêle très chaude avec un filet d'huile : 2-3 minutes par face pour une cuisson saignante, 4 minutes pour à point. Laisser reposer 2 minutes.

5

Dresser le steak accompagné des carottes Vichy brillantes. Parsemer les carottes de persil frais ciselé et servir aussitôt.

450
Calories
Énergie totale
35g
Protéines
Construction musculaire
18g
Glucides
Énergie rapide
26g
Lipides
Énergie lente
Résumé nutritionnel
standard Difficulté: facile

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