- 60
- 15
- 4
- facile
- Plats principaux
480
Calories
40g
Protéines
10g
Glucides
standard
Rôti de bœuf et haricots verts
Plat du quotidien : rôti de bœuf et haricots verts, simple et satisfaisant.
200,0 unité
rôti de bœuf
150,0 g
haricots verts
30,0 g
beurre
5,0 g
sel
1
Sortir le rôti de bœuf du réfrigérateur 30 minutes avant. Préchauffer le four à 220°C. Assaisonner de sel, poivre et badigeonner d'huile.
2
Saisir le rôti dans une cocotte très chaude sur toutes les faces pendant 2 minutes par côté. Enfourner 15 minutes par livre pour une cuisson saignante, 20 pour à point.
3
Équeter les haricots verts et les cuire dans de l'eau bouillante salée 8 à 10 minutes. Les égoutter et les faire sauter au beurre avec de l'ail.
4
Laisser reposer le rôti 10 minutes sous aluminium. Trancher finement et servir avec les haricots verts et le jus de cuisson.
480
Calories
Énergie totale
40g
Protéines
Construction musculaire
10g
Glucides
Énergie rapide
28g
Lipides
Énergie lente
Résumé nutritionnel
standard
Difficulté: facile
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