- 15
- 10
- 4
- facile
- Plats principaux Healthy
160
Calories
8g
Protéines
18g
Glucides
vegetarien
Purée de petits pois
Purée de petits pois fraîche.
100,0 g
petits pois
5,0 g
menthe
100,0 ml
crème
5,0 g
sel
1
Cuire les petits pois (frais ou surgelés) dans de l'eau bouillante salée avec une feuille de menthe pendant 8 à 10 minutes.
2
Égoutter les petits pois en réservant un peu d'eau de cuisson. Les mixer finement au blender avec une noix de beurre.
3
Ajuster la consistance avec un peu d'eau de cuisson si nécessaire. Saler, poivrer et ajouter de la menthe fraîche ciselée.
4
Servir la purée onctueuse en accompagnement d'une viande grillée ou d'un poisson. Décorer d'un filet d'huile d'olive.
160
Calories
Énergie totale
8g
Protéines
Construction musculaire
18g
Glucides
Énergie rapide
4g
Lipides
Énergie lente
Résumé nutritionnel
vegetarien
Difficulté: facile
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