Escalope de dinde et riz
  • 15 min
  • 10 min
  • Portions 4
  • Difficulté difficulties.facile
  • Plats principaux Rapide
Nutrition
400
Calories
32g
Protéines
45g
Glucides
standard

Escalope de dinde et riz

Escalope de dinde poêlée et riz.

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Ingrédients

300,0 g escalopes de dinde
80,0 g riz
15,0 ml huile
5,0 g sel
2,0 g poivre

Instructions

1

Cuire le riz.

2

Cuire les escalopes 5 min par face.

3

Servir ensemble.

400
Calories
Énergie totale
32g
Protéines
Construction musculaire
45g
Glucides
Énergie rapide
8g
Lipides
Énergie lente
Résumé nutritionnel
standard Difficulté: difficulties.facile

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