Émincé de poulet au curry et riz
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  • facile
  • Plats principaux
480
Calories
32g
Protéines
52g
Glucides
standard

Émincé de poulet au curry et riz

Émincé de poulet au curry doux.

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400,0 g blancs de poulet
80,0 g oignon
100,0 ml crème de coco
5,0 g curry
80,0 g riz basmati

1

Couper 500 g de blancs de poulet en lanières fines de 1 cm de large. Assaisonner de sel et de 2 cuillères à café de curry en poudre. Rincer 250 g de riz basmati et le mettre à cuire selon les instructions.

2

Chauffer 2 cuillères à soupe d'huile dans une grande poêle ou un wok à feu vif. Faire sauter les émincés de poulet 4 à 5 minutes en remuant régulièrement jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés. Réserver.

3

Dans la même poêle, faire revenir 1 oignon émincé et 1 gousse d'ail hachée pendant 2 minutes. Ajouter 1 cuillère à soupe de pâte de curry ou de curry en poudre et cuire 1 minute pour révéler les arômes.

4

Verser 200 ml de lait de coco et 100 ml de bouillon de volaille. Laisser réduire 5 minutes à feu moyen. Remettre le poulet dans la sauce et cuire 2 minutes supplémentaires.

5

Servir l'émincé de poulet au curry sur un lit de riz basmati, parsemé de coriandre fraîche ciselée et accompagné de naan ou de papadums.

480
Calories
Énergie totale
32g
Protéines
Construction musculaire
52g
Glucides
Énergie rapide
14g
Lipides
Énergie lente
Résumé nutritionnel
standard Difficulté: facile

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