Dos de colin et haricots verts
  • 15 min
  • 10 min
  • Portions 4
  • Difficulté difficulties.facile
  • Plats principaux
Nutrition
300
Calories
26g
Protéines
10g
Glucides
standard

Dos de colin et haricots verts

Colin poêlé et haricots verts.

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Ingrédients

150,0 g dos de colin
150,0 g haricots verts
30,0 g beurre
1,0 unité citron

Instructions

1

Cuire les haricots 8 min.

2

Cuire le colin 4-5 min par face.

3

Sauter les haricots au beurre.

4

Arroser de citron.

5

Servir.

300
Calories
Énergie totale
26g
Protéines
Construction musculaire
10g
Glucides
Énergie rapide
14g
Lipides
Énergie lente
Résumé nutritionnel
standard Difficulté: difficulties.facile

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