Cuisses de poulet rôties et légumes
  • 45
  • 15
  • 4
  • facile
  • Plats principaux
450
Calories
35g
Protéines
20g
Glucides
standard

Cuisses de poulet rôties et légumes

Cuisses rôties au four avec légumes.

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300,0 g cuisses de poulet
200,0 g carottes
300,0 g pommes de terre
80,0 g oignon
5,0 g thym
15,0 ml huile d'olive

1

Préchauffer le four à 200°C (thermostat 6-7). Assaisonner 6 cuisses de poulet de sel, poivre, paprika et herbes de Provence. Les disposer dans un grand plat allant au four, peau vers le haut.

2

Éplucher et couper en morceaux 3 pommes de terre, 2 carottes, 1 oignon rouge et 2 courgettes. Les disposer autour des cuisses de poulet. Ajouter quelques gousses d'ail en chemise.

3

Arroser généreusement le tout d'huile d'olive et de jus de citron. Parsemer de branches de thym et de romarin frais.

4

Enfourner pour 45 à 55 minutes en retournant les légumes à mi-cuisson. Les cuisses sont cuites quand la peau est bien croustillante et dorée et que le jus qui s'écoule est clair.

5

Servir directement dans le plat avec le jus de cuisson. Parsemer de persil frais haché et accompagner d'une salade verte.

450
Calories
Énergie totale
35g
Protéines
Construction musculaire
20g
Glucides
Énergie rapide
24g
Lipides
Énergie lente
Résumé nutritionnel
standard Difficulté: facile

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