Côte de porc et lentilles
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  • facile
  • Plats principaux
480
Calories
35g
Protéines
35g
Glucides
standard

Côte de porc et lentilles

Côtes de porc et lentilles vertes.

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200,0 g côtes de porc
80,0 g lentilles vertes
200,0 g carottes
80,0 g oignon
1,0 unité bouquet garni

1

Rincer 250 g de lentilles vertes. Les mettre dans une casserole avec 1 carotte, 1 oignon piqué de clous de girofle, 1 bouquet garni et de l'eau froide non salée. Porter à ébullition et cuire 25 minutes à feu doux.

2

Égoutter les lentilles en gardant un peu de bouillon. Retirer les aromates. Assaisonner de sel, poivre et 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin. Ajouter une noix de beurre.

3

Sortir les côtes de porc 20 minutes avant. Les assaisonner et les cuire dans une poêle bien chaude avec un filet d'huile, 5 à 6 minutes par face. Laisser reposer 3 minutes.

4

Servir les côtes de porc sur un lit de lentilles tièdes, nappées du jus de cuisson. Parsemer de persil frais et accompagner de moutarde à l'ancienne.

480
Calories
Énergie totale
35g
Protéines
Construction musculaire
35g
Glucides
Énergie rapide
18g
Lipides
Énergie lente
Résumé nutritionnel
standard Difficulté: facile

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