Cabillaud et purée
  • 20 min
  • 10 min
  • Portions 4
  • Difficulté difficulties.facile
  • Plats principaux
Nutrition
380
Calories
28g
Protéines
35g
Glucides
standard

Cabillaud et purée

Cabillaud poêlé et purée onctueuse.

Note des utilisateurs
— (0 avis)

Connectez-vous pour noter cette recette et personnaliser votre planning.

Voir la carte partageable

Ingrédients

150,0 g filets de cabillaud
300,0 g pommes de terre
30,0 g beurre
200,0 ml lait
1,0 unité citron
10,0 g persil

Instructions

1

Préparer la purée.

2

Cuire le cabillaud 4-5 min par face.

3

Arroser de citron.

4

Servir sur la purée.

5

Parsemer de persil.

380
Calories
Énergie totale
28g
Protéines
Construction musculaire
35g
Glucides
Énergie rapide
14g
Lipides
Énergie lente
Résumé nutritionnel
standard Difficulté: difficulties.facile

Recettes similaires

Aiguillettes de poulet et petits pois

Aiguillettes poêlées aux petits pois....
Andouillette et frites

Andouillette grillée à la moutarde et frites....
Andouillette et purée

Andouillette à la moutarde et purée....
Baba ganoush

Une purée d'aubergines grillées au tahini, citron et ail...
Banana bread healthy

Un cake à la banane moelleux et sain à la farine complète...
Bavette à l'échalote

Bavette de bœuf poêlée, sauce échalote....

Envie de cette recette dans votre semaine ?

PrepMeal transforme une recette en menu de semaine complet pour toute la famille — et génère la liste de courses automatiquement.

Créer mon menu de la semaine Voir toutes les recettes Gratuit pour commencer — sans carte bancaire

Discussion

0

Connectez-vous pour participer à la discussion

Se connecter