Brownie à la patate douce
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  • facile
  • Desserts Vegan Healthy
220
Calories
4g
Protéines
30g
Glucides
vegan

Brownie à la patate douce

Un brownie fondant et healthy à la patate douce et cacao

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200,0 g patate douce cuite
15,0 g cacao en poudre
30,0 g farine d'amande
20,0 ml sirop d'érable
15,0 ml huile de coco

1

Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6). Cuire 300 g de patate douce épluchée et coupée en morceaux à la vapeur pendant 15 minutes ou au micro-ondes jusqu'à ce qu'elle soit très tendre. L'écraser en purée lisse.

2

Faire fondre 150 g de chocolat noir (minimum 70% cacao) avec 50 g de beurre au bain-marie ou au micro-ondes par intervalles de 30 secondes. Laisser tiédir légèrement.

3

Dans un grand saladier, mélanger la purée de patate douce avec le chocolat fondu, 2 œufs battus, 80 g de sucre de coco et 1 cuillère à café d'extrait de vanille. Incorporer 50 g de farine et 30 g de cacao en poudre tamisés.

4

Verser la pâte dans un moule carré de 20 cm beurré et fariné. Lisser la surface à la spatule.

5

Enfourner pour 22 à 25 minutes. Le brownie est prêt quand la surface est craquelée et qu'un cure-dent inséré au centre ressort avec quelques traces humides (ne pas trop cuire). Laisser refroidir complètement dans le moule avant de découper en carrés.

220
Calories
Énergie totale
4g
Protéines
Construction musculaire
30g
Glucides
Énergie rapide
10g
Lipides
Énergie lente
Résumé nutritionnel
vegan Difficulté: facile

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