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  • facile
  • Plats principaux
430
Calories
32g
Protéines
48g
Glucides
standard

Blanc de poulet et pâtes

Plat du quotidien : blanc de poulet et pâtes, simple et satisfaisant.

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200,0 g blanc de poulet
80,0 g pâtes
30,0 g beurre

1

Cuire les pâtes al dente dans un grand volume d'eau bouillante salée selon les indications du paquet. Réserver un verre d'eau de cuisson avant d'égoutter.

2

Couper les blancs de poulet en morceaux. Les faire dorer dans une poêle avec de l'huile d'olive pendant 6 à 8 minutes, en remuant régulièrement. Saler et poivrer.

3

Ajouter une gousse d'ail émincée et des herbes (thym, basilic ou origan) au poulet. Faire revenir 1 minute.

4

Verser les pâtes égouttées dans la poêle avec le poulet. Ajouter un peu d'eau de cuisson pour lier. Bien mélanger.

5

Servir dans des assiettes creuses avec du parmesan râpé et un filet d'huile d'olive. Accompagner de basilic frais.

430
Calories
Énergie totale
32g
Protéines
Construction musculaire
48g
Glucides
Énergie rapide
12g
Lipides
Énergie lente
Résumé nutritionnel
standard Difficulté: facile

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