Smoothie vert détox
  • 0 min
  • 6 min
  • Portions 1
  • Difficulté tres_simple
  • Boissons Vegan Rapide Healthy
Nutrition
140
Calories
3g
Protéines
28g
Glucides
Vegan

Smoothie vert détox

Un smoothie vert revitalisant aux épinards, pomme et gingembre

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Ingrédients

150,0 g épinards frais
1,0 unité pomme verte
10,0 g gingembre frais
1,0 unité banane

Instructions

1

Laver soigneusement une grosse poignée d'épinards frais ou de kale et les sécher. Éplucher 1 banane mûre et la couper en morceaux.

2

Placer les feuilles vertes et la banane dans un blender puissant. Ajouter 1 pomme verte coupée en quartiers (épépinée), le jus d'un demi-citron et 1 cuillère à soupe de graines de lin.

3

Verser 250 ml d'eau de coco ou de lait d'amande. Ajouter quelques glaçons pour obtenir une boisson bien fraîche.

4

Mixer pendant 45 secondes à 1 minute à vitesse maximale jusqu'à obtenir une consistance parfaitement lisse et homogène. Servir immédiatement dans un grand verre, garni d'une rondelle de citron ou de quelques graines de chia.

140
Calories
Énergie totale
3g
Protéines
Construction musculaire
28g
Glucides
Énergie rapide
2g
Lipides
Énergie lente
Résumé nutritionnel
Vegan Difficulté: tres_simple

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