Les activités outdoor longue durée (randonnée, trail, course orientation, bivouac) demandent alimentation transportable, légère, énergétique. Notre programme propose : ratio poids/calories optimisé (f...
Les activités outdoor longue durée (randonnée, trail, course orientation, bivouac) demandent alimentation transportable, légère, énergétique. Notre programme propose : ratio poids/calories optimisé (fruits secs, oléagineux, barres énergétiques), hydratation et électrolytes (pastilles, poudres), repas lyophilisés ultralégers pour bivouac, sandwichs wraps pour journée, timing énergétique (avant effort glucides, pendant régulier, après protéines). La fraîcheur est gérée : glacière courte durée, aliments stables longue. Les contenants sont compacts réutilisables. Les déchets sont remportés (Leave No Trace). L'autonomie alimentaire en nature est cruciale car ravitaillement impossible. La préparation veille évite stress jour J. Ce programme équipe aventuriers, traileurs, randonneurs multi-jours, scouts, survivalistes.
Comment Ça Marche ?
Trois étapes simples pour votre planning
1
Étape 1
Array
2
Étape 2
Array
3
Étape 3
Array
Exemple de Menu pour la Semaine
Recettes françaises authentiques et équilibrées
Midi :
Soir :
Soir :
Midi :
Soir :
Soir :
Midi :
Soir :
Soir :
Midi :
Soir :
Soir :
Midi :
Soir :
Soir :
Midi :
Soir :
Soir :
Midi :
Soir :
Soir :
Points Forts Nutritionnels
Ce que vous apporte ce menu
Ratio poids/calories optimisé transport léger
Lyophilisés ultralégers bivouac autonomie
Électrolytes hydratation outdoor essentiels
Leave No Trace déchets remportés responsabilité
Questions Fréquentes
Tout savoir sur le
Combien calories/jour randonnée ?
3000-4000 kcal selon dénivelé, poids.
Lyophilisés bons goût ?
Améliorés, corrects faim nature.
Eau potabilisation comment ?
Filtres, pastilles, ébullition options.
Prêt à Simplifier Votre Semaine ?
Créez votre menu personnalisé en 5 minutes.
100% gratuit • Sans carte bancaire • Sans engagement
Découvrez Aussi
D'autres guides qui pourraient vous intéresser