Les activités outdoor longue durée (randonnée, trail, course orientation, bivouac) demandent alimentation transportable, légère, énergétique. Notre programme propose : ratio poids/calories optimisé (f...

Les activités outdoor longue durée (randonnée, trail, course orientation, bivouac) demandent alimentation transportable, légère, énergétique. Notre programme propose : ratio poids/calories optimisé (fruits secs, oléagineux, barres énergétiques), hydratation et électrolytes (pastilles, poudres), repas lyophilisés ultralégers pour bivouac, sandwichs wraps pour journée, timing énergétique (avant effort glucides, pendant régulier, après protéines). La fraîcheur est gérée : glacière courte durée, aliments stables longue. Les contenants sont compacts réutilisables. Les déchets sont remportés (Leave No Trace). L'autonomie alimentaire en nature est cruciale car ravitaillement impossible. La préparation veille évite stress jour J. Ce programme équipe aventuriers, traileurs, randonneurs multi-jours, scouts, survivalistes.

Comment Ça Marche ?

Trois étapes simples pour votre planning

1
Définissez vos préférences

Sélectionnez vos contraintes alimentaires, le nombre de personnes et vos goûts. L'algorithme s'adapte automatiquement.

2
Générez votre planning

En un clic, PrepMeal crée votre menu de la semaine à partir de recettes françaises authentiques.

3
Liste de courses automatique

Votre liste de courses est générée instantanément, triée par rayon. Exportez-la en PDF ou consultez-la sur mobile.

Exemple de Menu pour la Semaine

Recettes françaises authentiques et équilibrées

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Points Forts Nutritionnels

Ce que vous apporte ce menu

Ratio poids/calories optimisé transport léger
Lyophilisés ultralégers bivouac autonomie
Électrolytes hydratation outdoor essentiels
Leave No Trace déchets remportés responsabilité

Questions Fréquentes

Tout savoir sur le

Combien calories/jour randonnée ?
3000-4000 kcal selon dénivelé, poids.
Lyophilisés bons goût ?
Améliorés, corrects faim nature.
Eau potabilisation comment ?
Filtres, pastilles, ébullition options.

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